Tehostetun avohoidon yksikössä ensimmäisenä päivänä mulla oli ravitsemusterapeutille aika, vaikka lääkärin kanssa oltiin aiemmin puhuttu, että minulle se ei ehkä olisi paras vaihtoehto.
Ravitsemusterapeutti teki mulle ateriasuunnitelman. En ole noudattanut ateriasuunnitelmaa, enkä noudata vieläkään. Mitä enemmän mulle tehdään sääntöjä ja suunnitelmia, sitä varmemmin niitä rikon. Niin kävi tässäkin tapauksessa. ''No nyt en ainakaan syö sitäkään vertaa'' oli mun ensireaktio, kun alettiin hiomaan suunnitelmaa mulle sopivaksi. Ja se päätös piti.
En siellä tay:ssä, eli päiväosastolla, syönyt kuin lounaalla vähän salaattia ja joskus leivänpalasen, sekä joko aamupalan tai välipalan. Oli kumpi vaan, sillä aterialla söin mansikoita. Jos en ollut syönyt leipää lounaalla, söin mansikoiden lisäksi vielä jogurttia. Kotona söin yhden aterian, eli söin päivässä kolme ateriaa.
Tällä hetkellä syön päivässä kaksi ateriaa. Eikä edes ne ateriat ole ateriasuunnitelman mukaisia. Hups..
Tälläinen on siis mun henkilökohtainen ateriasuunnitelma:
AAMUPALA:
☆ marjoja
☆ muroja + maitoa
☆ mukillinen maitokaakaota
LOUNAS:
☆ kauhallinen riisiä/perunamuusia/pastaa TAI 1-2 perunaa
☆ liha-/kana-/kalaruokaa, esim. 3 pyörykkää/kalapuikkoa TAI 1 pihvi TAI kauhallinen pääruokakastiketta TAI annospala uunikalaa ja kauhallinen lisäkekastiketta TAI ½ lautasellista laatikkoruokaa TAI lautasellinen keittoa
☆ ½ lautasellista lämpimiä kasviksia/salaattia + salaatinkastiketta
☆ keiton kanssa leipää
☆ vettä
VÄLIPALA:
☆ karjalanpiirakka tai leipä + margariinia + juustoa + kasviksia
☆ hedelmä
☆ mukillinen maitokaakaota
PÄIVÄLLINEN:
☆ kuten lounas
ILTAPALA:
☆ hedelmä TAI marjoja TAI voileipä
☆ mukillinen maitokaakaota
Ruokamäärä, mitä tossa ateriasuunnitelmassa on, näyttää järjettömältä. Jaksaako joku muka oikeasti syödä noi paljon? Mä en, enkä edes halua. Ehei, en todellakaan!
Kommentit